27日 11月 2017

ツールドおきなわを終えて、選手は12月に入る前には来年に向けての活動と準備を始める。 そうそう、私は1年のうちで全くサプリ抜きにするのもこの1か月だ。 違いを知るためにもトレーニングを始めてもツールドおきなわ後の1か月はサプリを止めているのだ。...

19日 1月 2017

お手頃なセルフケアグッズがあると、ついつい気になって手に取ってしまいます。 毎日マッサージをしてもらえればいいのですが、そうもいかずセルフケアをしています。 そして、人間少しでも楽してセルフケアをしたくて最近はちょっと電気の力も借りてます。笑 それがこのDOCTER AIRシリーズ...

11日 1月 2017

寝ること（睡眠）もトレーニングと言われるので、あえて睡眠トレーニングと言います。笑 その睡眠をより良くするためにこだわっていることがいくつかあります。 いくつか、じゃなくて、いくつも！かも・・・ 悲しいことに、年齢じゃない！とかモットーにしつつも、年齢ともに睡眠の質は下がります。...

28日 7月 2016

最近、ショップの自転車仲間が主催する平日朝練に参加している。 夏休みに入り、今日は高校生と中学生におじさん、おばさんだった。(^_^;) 未成年が一緒なので、一応親が了解しているかと保険を確認、年齢的に付き添いみたいなもんですからね〜 周回コースを4周、最初はローテーションに入らず、個々の走りの特徴を確認。...

16日 6月 2016

堺のクリテ前から続いていた咳も先週末にはかなり良くなり、トレーニングが普通に出来ています。 体調を崩すきっかけは色々ですが… トレーニングが出来ているのに、眠れない！のが1番ダメでした。 復調とともにバカみたいに眠れてます。眠れたから復調か？ コンディショニングをしてもらっている先生によると、...