28日 2月 2016

一昨日の夕方，メッセージが！「明日沖縄に行きます！」 以前から身体のケアに来てくださると言ってくださっていましたが，いきなりのメッセージにビックリ！（笑） いつも東京の恵比寿で身体のケアをしてもらっている『さくら治療院』の神崎貴子先生。...

24日 2月 2016

ジムの鏡の前で・・・・口を開けたり開いたり。 変な人ですが，こうやって口の開き，というか顎が左右対称に開いているか閉じているか確認しています。 時々歯科医で噛み合わせを見てもらうのですが， 疲れて身体の片側に筋肉の張りが偏ったり，頭痛，肩こりの時は大抵顎の開き閉じ具合がずれています。...

20日 2月 2016

私はとっても眠りが浅いので熟睡するために色々と工夫をしています。 マットレス，枕，マウスピース，アロマ‥等。 今更ですが，最近はまっているのは安藤コーチにもらった写真のイボイボボールでへそ周りや腸腰筋あたりをグリグリして下腹部あたりを緩めています。...

17日 2月 2016

サドルはもう何年になるのか覚えていない位，スペシャライズドのTOPEシリーズの155。 ウィメンズモデルではないものを使用。パットはウィメンズモデルより薄いのですが，ベース自体のしなりがあり好みです。 その分へたりは早いので，交換は早めにした方がいいかもしれません。ちなみに私はフレームは乗り越しでもサドルは1年おきに交換しています。...

15日 2月 2016

ここ数年フレームは変わっていますが、ブランドを変えていないのものがハンドル、サドル、シューズです。 身体が直接くっついている部分は中々変えられないです。 ただ今年のハンドルは　WOMEN'S EXPERT ALLOY SHALLOW BEND HANDLEBAR　40㎝　31.8mm から S-Works Shallow Bend Carbon Handlebar 40cm　 に変更してみました。

08日 2月 2016

私はそこにある食材をなるべく簡単に美味しく食べる能力はかなり高い方だと思います、たぶん。 Cookhal のパクチーソースが豚肉と合いそうな気がしたので、 豚肉を茹で、フレッシュパクチー、パクチーソース、醤油を入れて和えてみました。醤油を入れたら微妙に和風で美味しいです。 しかも簡単！ このソース使える〜 パクチー好きにはたまらないです。...

05日 2月 2016

残念ながら、疲れている時(スポーツによる身体の疲れ)に寝るだけで回復するのはハタチ前でだった気がする〜 そりゃ、、10代で回復を促すことしたらより良いのだろうけど。 私なんか疲れている時に寝ているだけだと、下手したら頭痛や肩凝りですからね。...

04日 2月 2016

今シーズンはBHのバイクに乗ります。 機材の変更はこんな私でも神経質になります。 身長が160以下の人はフレームを選びますね。 サイズは適正の物が当たり前ですが、ヘッドとフォークの角度に無理が無いもの選びたいです。 それによって直進の安定性、コーナーリング、ダンシング時のハンドリングが全然違います。...