17日 5月 2016

本日に先日測した睡眠時無呼吸の結果を聞きに東京国際クリニック歯科　（http://www.period.tokyo/）へ行ってきました。 診断結果のファイルをもとに，担当の山口加惠先生が睡眠の状態を丁寧に説明してくださいました。

10日 5月 2016

みんながトレーニングの工夫をしているなら，よ～し，私は寝ているにパフォーマンスアップ！ というかパフォーマンスアップに繋がる質の良い睡眠を取ろう！と以前1度チャレンジした睡眠時のマウスピースに再度チャレンジしてみます。無呼吸状態を無くすためです。 ご協力いただくのはサポートをしていただいている　東京国際クリニック歯科　http://www.period.tokyo/

09日 4月 2016

私は普通の生活をしていたらしなくていい痛みを耐えてきている方だ。(自慢ではない) なぜなら自転車競技はもしかしたら、スポーツの中で最も救急車稼働率の高いスポーツかもしれないから。 幸い、私は骨折は無いが，擦過傷は数多い。 そういや頬骨骨折と骨盤にヒビが入った(カウントに入れていない)...

24日 3月 2016

朝一番でしていることは・・・・おはよう！の前に歯磨き。 寝ている間は唾液量も少ないから口の中は歯周病菌や虫歯菌などの細菌が大繁殖。（昼間の10倍くらいとか。 寝る前の歯磨きは当然大切だけど，朝一の歯磨きもその大量繁殖した菌を一掃するには大切だということです。 最近，歯周病菌が身体全体へ影響することは知られていますが，...