http://www.city.numazu.shizuoka.jp/cycling/event/cycle_style.htm

今週末、12月3日は沼津です。

ブロッコリー中島さん、いやブラッキー中島さん（トークのネタで使ってた、笑）

と田代恭崇さんとのトークセッションがあります。

基本トーク内容は真面目ですが、お相手はブラッキー中島さん。

子供から大人まだ楽しめるネタを仕込んでくれるでしょう・・・って人任せはいけないので私もネタを。（違う）

トークの前後に時間はスルガブースで自転車の乗り方ワンポイント講座もしていますので、

スケジュールをみてお越しください。

10:30~10:45 田代恭崇(ロードバイクの乗り方 ワンポイント講座)

11:45~12:00 西加南子(ロードバイクの乗り方 ワンポイント講座) 14:15~14:30 田代恭崇(ロードバイクの乗り方 ワンポイント講座)

15:30~15:45 西加南子(ロードバイクの乗り方 ワンポイント講座)

時間も短いので、ホントに誰でもできるワンポイントです！

毎年、シーズン最後のレースを終えると1か月ほどサプリを一切取らない期間を設けている。

バランスよく栄養のとれる食事をするのは基本、それあってのサプリメントだ。

とても便利だし、今となっては無くてはならないサプリ類、

でも、自分の食べている物の見直し、使用しているサプリの効果を再確認する意味でもよい期間だと思っている。

もちろん、そろそろトレーニングは始めている。

何が変わるか？って、まずは汗と尿の匂いが変わる。笑

そしてトレーニングは辛い・・・気がする、特に筋トレは。

筋肉痛が取れない・・・歳なだけではない、絶対違うよ、絶対、笑

あゝ正直、MUSASHI飲みたい、、、笑

サプリをとらないので、タンパク質を食べ物でとらねば！

ということで明日11月29日、イイ肉の日には肉を食べに行ってきます！

ツールドおきなわを終えて、選手は12月に入る前には来年に向けての活動と準備を始める。

そうそう、私は1年のうちで全くサプリ抜きにするのもこの1か月だ。

違いを知るためにもトレーニングを始めてもツールドおきなわ後の1か月はサプリを止めているのだ。

そして、毎年、毎年、懲りずに来年に向けて新しいことを1つ以上を取り入れて、来年に備えるようにしている。

自身が飽きっぽい事もあるが、年齢を重ねて時間がないからこそ、

新しいことを取り入れて成功したらラッキー！な賭けをするのも刺激があってよい、それが楽しい。

来年に向け、目標達成のために考えている幾つかのこと、

睡眠の質をより向上させること、身体の内部を検査してより負荷に耐えられる身体を作る生活環境にすること、

年末年始のトレーニングの質を上げること、ストレングストレーニングを・・・・まぁ色々、笑

このうち幾つ実際にできるのか・・・

毎年実験だ。

最近の沼津市は自転車イベントにとても積極的です。

首都圏からも近く、伊豆半島、駿河湾、富士山と恵まれた環境と景色はサイクリストにはとても魅力的です。

その沼津市で12月3日（日）自転車イベントが「サイクルスタイルIZU」が開催されます！

沼津市大手町の「キラメッセぬまづ多目的ホール」で開催される屋内イベントではにはスルガ銀行ロードバイクプロジェクトもブースを出展いたします。

私もメインステージでのトークイベント、スルガ銀行ロードバイクプロジェクトブースでのワンポイント講座に参加します。

【スケジュール】　　小さくてごめんなさい。
10:30〜10:45 　スルガ銀行プレゼンツ自転車の乗り方ワンポイント講座　担当:田代恭崇さん（スルガ銀行ロードバイクプロジェクトブース）

11:45〜12:00 　スルガ銀行プレゼンツ自転車の乗り方ワンポイント講座　担当:西加南子（スルガ銀行ロードバイクプロジェクトブース）

13:15～14:15　田代恭崇さん、ブラッキー中島さん、西加南子によるトークセッション（メインステージ）

14:15〜14:30 　スルガ銀行プレゼンツ自転車の乗り方ワンポイント講座　担当:田代恭崇さん（スルガ銀行ロードバイクプロジェクトブース）

15:30〜15:45 　スルガ銀行プレゼンツ自転車の乗り方ワンポイント講座　担当:西加南子（スルガ銀行ロードバイクプロジェクトブース）　

屋内だから雨でも安心！皆さまのお越しをお待ちしております。

サイクルスタイルIZU

http://www.cyclowired.jp/news/node/249961

11月は今年最後のレース、ツールドおきなわ！

もう、今週末・・・少々練習不足ではありますが、頑張って最後のレースを楽しみたいと思います。

レース後は東京で【美ら島オキナワCenturyRun2018トークイベント】

沖縄から戻ってすぐですが(笑)

来年の沖縄サイクリングイベント情報や参加するにあたって身体と自転車の準備、飛行機輪行のコツ、

そしてもっとも、お手軽に身軽に行く方法を教えます！

11月23日、祝日ですがサイクリング後にお越しいただけたらと思います。

日時：2017年11月23日（木）祝日　14:00～15:30
参加費：無料・要予約
会場：スルガ銀行ANA支店Financial Center
東京都中央区日本橋室町1-7-1 スルガビル2F
▼詳細・エントリー▼
http://www.surugabank.co.jp/ana/event/171123.html
▼大会ホームページ▼
http://www.cocr.jp/
▼オフィシャルツアー▼
http://www.cocr.jp/cocr_tour.php