ツールドおきなわからオフに入ってトレーニング量が落ちると・・・身体の具合が悪くなります。
部分的に痛いところは減りますが、なんだか身体が重くなります。
で、体重計に乗ってみると・・・体重増えてません。
私の場合、年齢もありますが、かなり飲み食いしても運動量が減ると体重は落ちます。
そして、オフだからといってそんなに一気に脂っぽいものを食べられるわけでもありません。
胃腸がもうついていきません。
筋肉は落ちるわ、身体は重い、と調子が悪い。
ということで、トレーニング始めは私の場合ウエイトトレーニングから。
年齢が上がれば上がるほどウエイトトレーニングは重要だと思います。
ただ、身体を痛めないための細心の注意が必要です。
自転車に乗って身体を痛めるよりも、ウエイトトレーニングで身体を痛める方が重症になることが多いので・・・。
始めてウエイトトレーニングをする方はトレーナーに指導を受ける方が絶対に良いです。
ということで、今からコンディショニングセンター品川に行ってきます～